郁闷！生活中，常有人遇到不开心的事会这样吐槽。但却有一些女性朋友长期处于不开心的状态。网上有个词专门形容这样的女性——郁闷族。

她们多愁善感，时而无故叹气，爱生闷气，敏感多疑，情绪阴晴不定。一些别人看起来的琐事，对她们来说就是天大的难题。所以生活中总是闷闷不乐，就像《红楼梦》中的林妹妹。

甚至有很多人因长期心情低落，怀疑自己患上了抑郁症，给自己带来巨大的心理压力。把生活过的十分压抑，也因为性格不讨喜而缺少朋友，十分孤独。

实际上，这不属于抑郁症的范畴。有这样困惑的女性朋友，请一起来认识下中医理论中的气郁体质。

气郁体质会有什么表现？

气郁体质者从外形上看，形体消瘦。从其表现上看，经常处于情绪低落、闷闷不乐的状态。一点点小事就能令气郁体质者感到紧张，焦虑不安、多愁善感，她们的感情非常脆弱，喜欢阴雨天气，容易感到害怕或受到惊吓。

气郁体质还会影响到健康，从身体表现讲。气郁者常会感到两胁胀痛，胸闷气短，头晕目眩，倦怠少食，月经不调。睡眠也会受到影响，出现睡不好，失眠的症状。

气郁体质是怎么形成的？

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节。而肝喜条达，肝气无法疏泄条达，在肝经所经过的部位气机不畅就会“肝气郁结”。加上肝脾不和，导致淤滞，就会气郁。

如何改善气郁体质？

改善气郁体质，主要从舒肝理气，养肝血，调理肝脾不和入手。对照气郁体质的表现，我们来了解一下加味逍遥丸。

它成份中的：柴胡，疏肝理气，清解肝胆郁热；薄荷疏肝行气，清利头目，使肝气条达；加入栀子清泻三焦之火,导热下行；牡丹皮善清血中之伏火,凉血散瘀。白芍、当归有养血和血的作用。多种药材君臣相宜，功能主治：舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦意食少，月经不调，脐腹胀痛。

除了服用药物外，还可以通过生活上的一些改变来辅助对气郁体质进行改善。

气郁体质的人，尽量在晚上11点前入睡。 子时和丑时（夜间11:00——3:00）是养肝经最好的时候，“夜卧则血归于肝，肝胆互为表里。”

还可以多参加一些文娱类活动，观看喜剧，相声小品，听积极向上的音乐，尽可能的寻找快乐。有条件的可选择宽敞明亮的卧室，养一些花草，绿植，宠物，来调解自己的心情。

生活的本质在于追求快乐。无论得失与悲喜,生活之中人要轻松,心要自在。及时的做出改变保持舒畅的心情，从郁闷族退圈，才能活的漂亮，活的逍遥！