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落枕多是由于就寝时没枕枕头导致的，实际上，许多的落枕患者在就医时拍颈椎X光片，都能看到“颈椎生理曲度变直”。
那么，是否能够在睡觉时选择较高的枕头，“高枕无忧”呢?
其实枕头不是枕“头”的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使颈部均匀受力。这其中在枕头的选择上，太高和过低都是不合适的，应该“量体裁衣”，根据自身情况适当选择。具体的建议如下：
一、枕头要适当
无论是枕头的质地还是高度，都应该精挑细选。枕头不能太高当然也不能太低；质地应不能过软也不适宜过硬。唯一的准则就是：睡眠时舒服就行。
二、枕头必须托起头部
枕头选择时，注意选择能够托起头部的枕头。这样既能维持好生理弯曲，又能使头部放松。
三、枕头不可少
枕头是不能够停止使用的，特别是病发期患者，如果不枕枕头，极易导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
四、适当调整颈椎舒适度
在日常生活中，如果出现颈椎不适，可以借用小圆枕垫在脖子下，以帮助患者恢复生理曲度，当然，卷筒卫生纸也是可以的，但是切记不可直接代替枕头。
五、“高枕无忧”及时就医
如果在日常生活中出现只有枕较高的枕头才能睡得着的情况，此时颈椎已经出现了病变，建议及时就医，避免加重。
