三种习惯很伤肺
1.长期吸烟
香烟中含有多种化学成分，在香烟燃烧时产生的烟雾中还有大量的一氧化碳和焦油，对呼吸道会产生很大的毒害和刺激作用，损伤气管及肺泡。
建议大家不要在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。
2.过度悲伤
早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
晨起后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
3.爱吃零食
研究显示，经常喜欢吃零食、冷饮易引发青春期哮喘，部分动物性的食物、巧克力、可乐、坚果等也容易引发哮喘，对肺腑造成伤害。
无论是哪种零食，一定要以“适量”为原则，并且要挑选健康的零食，这样既能享受到吃零食的快乐，又能获得均衡的营养。
肺气不足吃什么？
1.燕窝
性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。
2.百合
有补肺润肺的功用。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。肺虚干咳久咳或痰中带血之人，最宜服食。
3.花生
性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
