吃点米粥、面条、苏打饼干、牛奶……这些常见的养胃食物吧！不错，吃这些的确可以养胃，不过要想这几样食物发挥出养胃的功效，可是有前提条件的哦！
面条：做软了才养胃
面食一般比较好消化，尤其胃酸过多的人群，多吃一些面食不仅能帮助胃部更好地消化，面食中的碱可以中和胃部过多的胃酸，从而起到缓解胃部不适的效果。所以，吃面食能养胃这种说法是有一定道理的。
不过，虽说面食能养胃，但是这是有前提条件的。比如，硬面条、烙饼等面食就比较刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃溃疡人群要少吃，而是要选择吃像面片、龙须面等较软烂的面食。
牛奶：想养胃，每天别超两杯
牛奶之所以被认为是适合养胃的食物，是因为它可以稀释胃酸，在胃表面形成保护膜，与其他食物相比，牛奶确实对胃的刺激相对较少。不过，即使是好东西也要适量，过多、过频地摄入牛奶反而会增加胃酸的分泌。
专家推荐的奶制品标准是每人每天300克为宜，早餐或者晚上临睡前1小时1杯牛奶（200~250毫升），午餐1小杯酸奶（100~125毫升）即可，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，从而刻意增加摄入量。
提醒大家，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建议喝牛奶的，否则会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶后容易出现腹泻，可以用酸奶、奶酪等奶制品来替代牛奶。
苏打饼干：细嚼慢咽加餐吃
苏打饼干能养胃，是因为它的成分中含有碱性的碳酸氢钠，可以中和胃部过多的胃酸，缓和胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但有一点要特意注意，苏打饼干虽然有养胃的作用，但它不适合作为正餐食用，建议作为加餐食用。注意在食用苏打饼干时要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。
粥类：想养胃别加过多粗粮
对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。
不过，专家建议大家可以把养胃粥熬得烂一点，不宜放太多的粗粮、杂粮，否则会不利于肠胃消化吸收。
还要注意，并不是所有的胃病都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的人群就不适合喝粥，因为粥比较稀，对这类胃部不适的人群来说喝下去后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，加重身体不适。专家不建议此类人群进食过多的流食，而是应该吃半流质或半固体的食物。
