近日，与“热中式”“姜枣茶”“养生饮”相关的词条频频上热搜。医院配置中药代茶饮甚至一举抢占了奶茶在年轻人心目中的地位，成为时下更适合“中国宝宝体质”的火爆饮品。那么如何挑选适合自己的“热中式”？从中医方面看，冬季身体容易出现什么症状？养生需要注意什么？针对以上问题，1月23日，记者采访了即墨区中医医院治未病科主治医师张义珍，他介绍，中药代茶饮的功效因人而异，主要取决于个人的体质和需求，需到专业医院把脉问诊，对症“饮药”。
中药代茶饮姜枣茶“出圈”
日前，2024春节山东乡村文化旅游节青岛启动仪式在即墨古城举行，在众多展台中，即墨区中医医院“百味千膳进万家”展台，凭中药代茶饮成功“出圈”。工作人员现场熬制的代茶饮——姜枣茶，以生姜、大枣和冰糖为主要原料，吸引了许多年轻人驻足品尝，仅用半天时间就分发给游客近百杯。“天气寒冷，游玩到口干舌燥的时候，我竟在这里喝到了热乎乎的姜枣茶，养生还暖胃，实在是今天即墨古城游玩的意外之喜。”游客李先生赞叹道。除此以外，工作人员还向游客分发其他药膳饮品，如银耳雪梨羹、山楂陈皮茶和双花饮等。同时，张义珍现场为游客望舌把脉，根据他们的体质特点，提供个性化的药膳指导，成为年轻人的养生交流大会。
近年来，越来越多的年轻人开始关注养生，不再将中式养生视为中老年人的专属领域，而是将其视为一种健康生活方式。“中药代茶饮比中药受欢迎的点主要是口味方面，医院在制中药代茶饮时，会尽量减少苦味药材的配比量，将辛味、咸味、甘味、酸味、苦味的药材按比例调配到最适宜年轻人所接受的口味。”张义珍称，年轻人热衷于研究传统中医的各种秘方和补药，他们将中药称为更适合中国宝宝体质的“热中式”。年轻人的入局，让中医养生再次大热。
据悉，即墨区中医医院于2022年6月研制出中药代茶饮，并在临床应用。中药代茶饮又名以药代茶，是在中医辨证思维的指导下选用一味或两味或多味中草药，用沸水浸泡或短时煎煮后饮用，操作简单，服用方便，作为防治疾病、病后调理和养生保健的合理补充，可以达到辅助治疗、平衡体质、保健强身的综合目的。
冬季怕冷不妨试试代茶饮
冬天格外怕冷，手脚冰凉睡不着？张义珍提醒，你可能是阳虚体质。中医认为，怕冷是身体阳气不足的表现。如果阳气不足，身体就会感到寒冷和不适。阳虚状态，在冬季更是明显。因此，对于这些怕冷的人来说，中医养生成为他们改善身体状况的一种方式。
修先生被手脚冰凉、腰痛和双足局部麻木症状困扰了三年，在冬季，这些症状更为严重。近日，他从朋友口中了解到，中药代茶饮既能养生又可以调理体质，他便前往即墨区中医医院治未病科就诊。经过中医辨证，修先生被诊断为肾阳虚证，需饮用治疗肾阳虚的代茶饮。在治疗一个月后，他的手脚冰凉的情况得到改善，腰痛和足麻的症状也完全消失，康复效果让修先生感到惊喜又激动。
张义珍介绍，阳虚体质的人应当用性温补益作用的中药进行调理。即墨区中医医院自制研发的补阳中药代茶饮，以当归、生姜、羊肉为主要组成部分，根据个人体质情况决定药材的配比。此外，阳虚体质者足部保暖很重要，坚持每晚用热水泡脚15分钟，也可温阳驱寒。
别盲目跟风 理性看待代茶饮
中药代茶饮作为一种融合传统与现代的保健饮品，正逐渐成为人们追求健康生活的新选择。张义珍进一步解释，中药代茶饮的功效因人而异，主要取决于个人的体质和需求。针对不同的健康问题，如肝郁气滞、气血两虚、阴虚火旺、痰湿困脾等，都有相应的中药代茶饮配方。
张义珍提醒大家，不要盲目跟养生风，随意去药店抓药，他建议患者亲自去医院望舌把脉，按医生要求，填写中医体质测试问卷，一方面，医生会根据问卷结果开具相应的处方，患者在医生的指导下进行中药代茶饮的饮用；另一方面，也帮助患者更好地了解自己的体质。
据悉，针对痰湿、湿热、血瘀、气郁等不同中医体质，即墨区中医医院研制出痰湿体质代茶饮、湿热体质代茶饮、血瘀体质代茶饮、气郁体质代茶饮、阴虚体质代茶饮、阳虚体质代茶饮、气虚体质代茶饮共7种代茶饮。张义珍称，由于现在年轻人工作压力大，经常熬夜，容易导致气虚。所以气虚体质代茶饮便成为了最受年轻人喜欢的“热中式”。气虚体质代茶饮主要以人参、黄芪、党参、白术等药材为主，气虚者配合糯米、小米、牛肉等补气的饮食调理。