全国爱牙日｜如何口腔保健，听听口腔医院大夫怎么说？

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今年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题为“口腔健康、全身健康”。9月17日，华商报——二三里资讯从宝鸡市口腔医院采访获悉，人在正常情况下口腔里有很多的细菌，一般不会引起疾病。但如果不注意口腔卫生，则容易引发口腔疾病。因此，刷牙漱口是保持口腔卫生的良好方式。此外，建议青少年每年进行一次洁治。

养成良好的饮食习惯

据宝鸡市口腔医院牙周黏膜病科主任赵芳萍介绍，口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。因此，养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。


“去年接诊了一个13岁的孩子，来的时候我一看，满嘴的牙基本上都坏完了，就是爱喝碳酸饮料，爱吃零食，刷牙习惯也不好。”

赵芳萍说，容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

正确刷牙饭后漱口

“刷牙的时候要特别注意清洁后磨牙和上磨牙，也就是舌侧面和颊侧面的牙，因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。”赵芳萍介绍，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。正确的刷牙方式应该是，“三三三”制，每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。